TÈCNIQUES ORIENTALS MÉS POPULARS: CHI KUNG
"Un ha de respirar l'essència de la vida, regular la seua respiració per a preservar el seu esperit i mantindre els seus músculs relaxats. Quan la ment està quieta i buida, el verdader Qi estarà davall el teu control. Si un manté una ment centrada, el perill de malaltia desapareixerà". Huang Di Nei Jing
CARACTERÍSTIQUES:
L'art de desenvolupar l'energia, especialment per a la salut, força interna i entrenament mental.
Té una història d'al voltant de quatre mil anys d'antiguitat. Tradicionalment, la història de la teoria del Chi i del Chi Kung, comença amb el naixement de la Medicina Tradicional Xina, durant el regnat mític de l'emperador Huang Doní, aproximadament fa dos mil anys.
La nostra verdadera tasca consistix només en “tornar a despertar” el poder curatiu complet que una vegada va ser un fet en el nostre ser.
-
Està format per una extensa gamma d'exercicis físics i mentals
-
Combinen la respiració, la concentració mental i el moviment físic
-
Augmentar l'energia vital, mantindre la salut i tractar malalties, sent considerat també com un mètode terapèutic.
PER A QUÈ SERVEIX?
-
Aconseguir la total unió entre el cos i la ment en un estat d'harmonia.
-
Gràcies a l'instrumental modern, ha sigut possible mesurar els canvis en l'activitat fisiològica i els seus efectes terapèutics generals .
-
Els quals s'han evidenciat en l'ajust de l'acció del córtex cerebral, del sistema nerviós i del sistema cardiovascular.
-
Eficàcia en la prevenció i tractament de nombroses malalties com ara: els dolors crònics, la hipertensió i arteriosclerosi.
- S'ha de començar calmant el cos i la ment perquè la pràctica siga eficaç.
- S'ha de tindre temps suficient per a practicar almenys una vegada al dia, vestint roba folgada de preferència blanca.
- L'hora depén de dos aspectes: l'estat de flux energètic dins del cos (rellotge biològic) i en la naturalesa (capvespre/alba, estacions de l'any, etc.). S'ha de mirar en direccions fixes depenent de l'hora del dia: mentres el sol estiga fora, buscar-ho cap a l'Est o Oest. Si l'hora és pròxima a les Dotze del dia es mira al nord i si és de nit es mira cap al Sud (alineació amb el camp magnètic de la terra).
- S'ha de respirar pel nas, ràpid o lent segons l'exercici, per mitjà de respiració abdominal.
- La llengua ha de tocar el sostre del paladar durant la respiració per a així connectar el Meridià Got Concepció i Got Governador, permetent lliure flux de Chi entre ambdós Meridians.
- La posició en els exercicis estàtics és la pròpia del Mapü, amb l'èmfasi adequat en els moviments del tronc segons el cas.