Gimnàstica Rítmica

Modalitats  i elements

Com ja introduíem abans la gimnàstica rítmica es pot realitzar individualment o per grups, normalment de cinc persones en els que és solen combinar el aparells o elements. Ells elements principals trobem: mans lliures, que no comentarem, perquè es tracta de fer-ho sense res, la pilota, el aro, la corda, maces i la cinta. Amb ells i els demés elements; com la música, ball, coordinació i flexibilitat i expressió corporal en la combinació dels exercicis donaran lloc a les exhibicions finals tant per a competició com no.

La flexibilitat, la coordinació i el caràcter artístic en la coreografia de les rutines esta present en tots els aparells. Així mateix també comentarem les característiques principals de l’espai on solen practicar-se. La gimnàstica rítmica no pot realitzar-se en qualsevol lloc.

BALÓ O PILOTA

La Pilota és blana i esta feta de goma o plàstic, amb diàmetre entre 18 i 20 cm. i pesa almenys 400 grams, per lo que és molt lleugera. La pilota és un tant especial, implica molta més sensibilitat entre el cos i l'exercici, convertint-se en la ideal harmonia amb el cos de la gimnasta. És l'únic complement que no permet preses. Amb ell les gimnastes realitzen  impressionants llançaments controlats i amb precises de caigudes fan dinàmics en els exercicis amb la Pilota.

ARO

El aro esta fet de fusta o plàstic, amb el diàmetre entre 80 i 90 cm. i pes almenys 300 grams. Ha de ser ferm d'un material flexible però no bla. És molt lleuger per a facilitar els moviments. Treball amb aro és un dels més bonics i espectulares, requerix de molts trasllats en distints direccions, però principal exigència és la bona coordinació de moviment. La forma del aro permet fer amb bots, trasllats, girs i llançaments.

CINTA

El pal (diàmetre 1cm, llarg entre 50 i 60 cm.), fet normalment de fusta, plàstic o de fibra de vidre. A un extrem del pal va lligada la cinta, no ha de pesar més de 35 grams. El seu ample és entre 4 i 6 cm. i llarg no més de 6m. La Cinta , de vius colors, és llarga i lleugera i pot ser llançada en qualsevol direcció. Els seus moviments per l'aire dibuixen imatges i figures de distinta grandària i canvis de ritme són impressionants.  

MACES

Les maces són fetes de fusta o plàstic amb longitud entre 40 i 50 cm. i pesen almenys 150 grams cada una. La gimnasta usa les maces per a realitzar girs, bots, llançaments i moviments asimètrics quants siguen possibles, mesclant-los amb els moviments de cos de la gimnasta. Exercicis amb les maces requerixen ben desenvolupat sentit de ritme, màxim de coordinació psicomotriz i precisió. Les maces necessiten major agilitat de la gimnasta.

CORDA

La corda esta feta d'un material sintètic. La seua llargaría esta proporcionada amb l'estatura de la gimnasta. Té nucs en els extrems. Moviments tècnics poden ser amb la corda solta i recta, amb un o dos mans. La flexibilitat, la coordinació i el caràcter artístic en la coreografia de les rutines esta present en tots els aparells.

TAPET

Com ja avançaven abans el lloc on es realitza la gimnàstica rítmica es important per que necessita una altura i espai determinat.  Els gimnasos solen ser d'almenys 8 metres. I els exercicis es realitzen amb un tapet de 13 x 13 metres. A més, és obligatori que existisca una zona de seguretat d'1 metre per tots els costats del tapet, per si la gimnasta s'ix d'ell al realitzar algun exercici. El tapet és especial, ja que ha d'absorbir l'energia produïda pels exercicis i protegir a les gimnastes si cauen.

Menú